100 kg

[...] tluszczu na brzuchu, klatce, plecach i "tylku"? Bardzo prosze o pomoc. Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 w kwietniu Waga: 73 kg Wzrost: 177 cm Obwód klatki: 100 cm Obwód ramienia: 36 cm Obwód talii: 88 cm Obwód uda: 56 cm Obwód łydki: 36 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19, 71 % Aktywność w ciągu dnia: szkoła [...]

[...] firmowa”), rozpuszczalność bezproblemowa, smak odpowiadać powinien nawet największym malkontentom (smakuje jak woda z cytryną i cukrem, pije się bezboleśnie w 100%), zero problemów żołądkowych. A działanie? Cóż, beta alanina mrowi i pobudza, jabłczan cytruliny zapewnia b. dobrą pompę (aczkolwiek w porównaniu najlepszymi buzerami no [...]

[...] 110kg zawodnik przenosi 30m 3) Spacer buszmena- zawodnik przenosi na barkach 200kg konstrukcjie 20m 4) Belka- od 70 kg wzwyż 5) Martwy ciąg- 150 kg na ilosc powtórzeń w ograniczonym czasie 6) Konkurencja łączona - zawodnik przezuca 300kg opone 3 razy oraz przenosi 2 worki wazace 100 kg. Więcej informacji pod numerem 510-442-490 Michał Smykacz.

rok temu brałem: npp 50 mg e2d 1- 7 prop 100 mg e2d 1 - 8 wintrol tabsy 30 mg codziennie 6 - 10 Efekty byly dosc dobre - 7 kg, jednak od tescia mialem spuchnieta twarz, a tego chcialbym uniknac, dlatego skłaniam się ku winstrolowi z zambona i boldkowi bez tescia i zalezy mi na jak najmniejszych spadkach. A po tesciu niestety spadek spory. Miałem [...]

Prosze o podanie jakies dobrej diety dzieki ktorej schudl bym okolo 10 kg w nie dlugim czasie :) Prosze o szybka pomoc :D PoZdRo 4 all! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 185 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 95 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w [...]

1.WIEK: 20lat 2.WAGA: 78 kg 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS:38 5.STAZ NA SILOWNI:2lata 6.DIETA tak 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 100 mety 8.TRENING: 4 x tyg 9.CEL CYKLU: redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiące 11.POZIOM BF%średni 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC [...]

bo ogladajac takie np foty te pierwsze http://www.sfd.pl/Bytow_2007_%2D_zdjecia-t323519.html jestem pewien na 100 procent ze moge miec kilka razy lepsza forme po 1,5-2 latach cwiczen niz kazdy z nich , ale z drugiej strony zeby wystartowac potrzebna ba byla waga 115-120 kg i startowanie z 60 kg kolesiami odpada :/

[...] 25,20,20,18,15,15 nachwytu nie robię póki co, bo daje priorytet na motyle a nie chce przesadzić z treningiem skoro po drążku robie układy hantlami, generalnie zawsze robie 100 powtórzeń na drążku w seriach , każdy się zgodzi że to minimum - Wyciskanie hantli leżąc na brzuchu – układ rąk jak przy pompkach – 3 serie [...]

[...] by zmienic wg mnie. NIE KOZACZ JUZ BO PRZYMULARZ, DOBRZE? OSTATNIO CIAGLE SLYSZE ZE ZLE CWICZE I ZLE SIE ODZYWIAM, HEHEHEEHE TYLKO CZEMU TO MOWIA JAKIES CIOTY CO CISKAJA 80-100 KG MNIEJ NIZ JA? georgu Wiec tak WODYN mam do ciebie pytanie. Na jakich ciezarach ty i inni testujacy wczesniej ten plan konczyliscie "3" chodzi mi o [...]

[...] NA KALORIE 2449 kcal - 420 = 2029 redukcja / ŚNIADANIE: Płatki owsiane 70 G Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 300 ML NA REDUKCJE WRZUCILBYM JEDNAK MLEKO 0,5% Ser twarogowy chudy 100 G Oliwa z oliwek 5 G B/T/W 38,33 16,52 66,71 KCAL/ 556,65 // ŚNIADANIE SZKOLA Ser twarogowy chudy 150 G albo chleb razowy z 80g z serem bialym Jogurt naturalny 2% [...]

[...] Ilość tłuszczu 79 DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE NA KALORIE 2449 kcal - 420 = 2029 redukcja / ŚNIADANIE: Płatki owsiane 70 G Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 300 ML Ser twarogowy chudy 100 G Oliwa z oliwek 5 G B/T/W 38,33 16,52 66,71 KCAL/ 556,65 // ŚNIADANIE SZKOLA Ser twarogowy chudy 150 G albo chleb razowy z 80g z serem bialym [...]

[...] danej partii mięśniowej w głównych cwiczeniach : Klatka : Wycisk glowa w gore skos Pierwszy trening : 12x70kg , 10x80kg , 8x90 kg , 6x95 kg Ostatni trening : 10x80 8x90 6x100 4x110 kg Biceps: Unoszenie przedramion ze sztanga lamana Pierwszy trening : 12x25 10x30 8x35 6x40kg Ostatni trening : 10x45 8x50 6x55 4x60 kg Nogi : Siady ze sztanga z [...]

[...] do wagi ciała a dawkowania, to ma to jak najbardziej znaczenie, bo górna granica ilości kreatyny, która może zostać zmagazynowana w mięśniach, wynosi około 400-500 mg/100 g tkanki mięśniowej. Im więcej mięśnia czy masy ciała tym podaż o pewne wartości może się zwiększyć. Nie jest to napewno 20 g, ale warto czasem jednak przekroczyć dla [...]

[...] to po 3-ch powtórzeń moc odeszła w siną dal i zakończyłem trening. Niestety, niezbyt sympatycznie odczuwałem także kolana, ale wszystko z nimi ok. Trening trwał jakieś 100 min. *** Wspomnę jeszcze o jednej zaległej sprawie, a mianowicie o tym, że... wczoraj doszła paczka z białkiem! Nareszcie koniec męki z jedzeniem przed snem. Wczoraj [...]

[...] ten t3 byl jakis lewy, ale nie odczulem ponownie zadnego dzialania tego srodka (ponownie bo wczesniej sporo czasu temu robilem 2 mikrocykle t3). W ostatnim mikrocyklu mialem 100 mg t3 i 120 clena i dopiero po clenie cos mozna bylo odczuc... Aeroby byly, dieta byla dobra ( w sumie jakos 150 g wegli max). W przerwach zadnego uczucia tarczycy, nic. [...]

uuu to łądnie ciśnie...ale nizsi mają lepiej wypychac..wiem z własnego doświadczenia...ale aż nie wierze ze tyle wypycha przy takiej wadze...moze mu wkręcacie ze tyle wypycha raz założylismy kumplowi 20 kg kolo był zjarany...powiedzieliśmy mu że tu jest 100 kg...uwierzył i opadło mu na klate

[...] (Hitec 500g), 2- NO(nitrobolon, jedna puszka 500g), 3- XP(x-pand recovery 2 x 925g), między cyklami jakiś gainer: Treca, Olimp, białko: Ostrovi 2kg Wyciskanie (klata): 100 kg Wyciskanie (barki): 70 kg Przysiad: 90 kg (nóg mało co ćwiczyłem) Martwy ciąg: 110 kg (dwa miesiące dopiero to ćwiczenie praktykuje) Biceps: 45 kg Mam zamiar [...]

[...] jaja) razem z duzą ilościa wazyw. jesli juz potrafisz obliczac zapotrzebowanie to niech białkabedzie 1,5na kg masy ciała 1g tłuszczy i reszta ww. Trzymaj bilans na 0 lub 100-200kcal wiecej ale nie mozesz sie głodziac ani pozwolic zeby czegokolwiek Ci brakowało. Czytaj forum zapisz sie na piłke nozną czy pływanie, kajakarstwo i bedzie wypas. [...]

Mam 18 lat, 195 cm, 107 kg waga, pas ok. 98 - 100 cm Cwicze od 2,5 lat z przerwami. za soba mam jedynie cykle masowe. Od jakiegos czasu robienie cykli masowych i rzadziej silowych robi sie monotonne i co najwazniejsze - przyrosty sa juz malo widoczne. Tu sie rodzi pytanie. ;] Pomimo, iż nie jestem specjalnie 'zmasowany' i tym bardziej nie tlusty, [...]

[...] Z TYM OSPRZETEM. I jak w takim wypadku obliczac obciazenia? WEZ PRZYSIADY JAKO WYZNACZNIK, CHYBA ZE WYCISKASZ WIECEJ NIZ SIADAWSZ, WOWCZAS WEZ WYCISKANIE JAKO WYZNACZNIK(100%). Do klatki dodac 10kg I od tego leciec, czy masz moze inny pomysl? TO DODANIE 10KG TO BYLA INDYWIDUALNA SPRAWA... NAWET NIEKONIECZNIUE OPTYMALNA, BO MOZE LEPIEJ [...]